운동선수 건강관리
운동선수의 건강관리 - 영양섭취
운동선수의 건강관리로 중요한 한가지는 충분한 영양섭취입니다. 충분한 영양섭취는 운동이 일인 프로선수들에게 중요한 부분입니다. 같은 음식을 먹더라도 어떻게 조리하고 칼로리는 얼마로 제한할 것인지 세심한 부분까지 신경써야 합니다. 칼로리 소비가 많아 고기 등을 많이...
운동선수의 건강관리 - 삼림욕
운동선수의 건강관리, 그리고 삼림욕에 대해전반적으로 알아볼까 합니다. 보통 운동 선수는 건강관리는 세가지로 구분해 볼 수 있는데 훈련, 충분한 휴식, 그리고 적절한 영양 섭취입니다. 휴식을 취하는 방법 중 하나로반신욕과 좋은 공기를 마음껏 마실수 있는 삼림욕을 권합니다. ...